Стресс, депрессия, невроз, чувство безнадежности, беспомощности, повышенная тревожность, частые головные боли, проблемы в сексуальной жизни ...
С переходом на новую работу со временем стала чувствовать себя совершенно разбитой даже после выходных дней, хотя вроде бы и зарплата неплохая, и в семье все нормально. Конечно, работа нервная, но я и раньше в командировки часто ездила и с людьми общалась. Стоит ли идти к врачу или это просто весенняя усталость и нужно просто попить витамины?
А.Коробова, Кострома
| | | |
- Вам гораздо чаще приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно?
- Внутреннее напряжение не отпускает вас даже во сне, а сами сны все чаще становятся тревожными?
- Вы постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью?
- У вас резко усилился или, наоборот, пропал аппетит?
- Вы часто испытываете различные боли (голова, спина, желудочно-кишечный тракт)?
Если вы ответили "да" хотя бы на 2 из этих вопросов, скорее всего, вы испытываете стресс.
Влияние стрессов на человека ученые стали изучать несколько десятилетий назад, и к 80-м годам ХХ столетия в медицине утвердилась теория, что стрессы вредны. Однако уже десятилетие спустя оказалось, что все не так просто. Важно понимать, о каком стрессе идет речь.
Стрессы делятся на острые, длящиеся минуты, часы, а иногда 1-2 дня, и хронические, которые могут тянуться неделю и даже больше. Так вот, оказывается, что действие разных видов стресса на организм человека диаметрально противоположно. Острые стрессы не только не вредны, но и укрепляют иммунную систему в отличие от хронических, эту систему подавляющих.
Как же острый стресс переходит в хроническую стадию? Человеку свойственны два крайних типа поведения в стрессовой ситуации, которые достались нам от наших далеких предков, - убежать или вступить в бой. Однако чаще всего мы не можем реагировать ни тем, ни другим способом. И подавленный стресс становится причиной хронического стресса или депрессии - одного из самых распространенных психологических расстройств. Признаки депрессии - чувство безнадежности, беспомощности, повышенная тревожность, пессимизм, частые головные боли и проблемы в сексуальной жизни. Очень серьезными последствиями депрессии могут стать неудачи в личной жизни или в профессиональной деятельности и даже мысли о самоубийстве. В таком состоянии человеку необходима экстренная помощь. Но лучше всего позаботиться о своем здоровье заранее и принять профилактические меры.
Как это ни банально, но первостепенную роль в преодолении стресса играет здоровый образ жизни: физическая активность, отсутствие пагубных для здоровья привычек и полноценный сон. Особое значение для сохранения крепких нервов имеет сбалансированное питание, поскольку нервной системе для правильного функционирования необходим целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов: особенно важны витамины группы В, калий, кальций, магний.
К сожалению, пища, которую мы употребляем, не содержит необходимого набора всех полезных веществ, и нам нужна специальная поддержка. Роль такого помощника могут с успехом выполнять биологически активные добавки к пище (БАД).
В Клинике лечебного питания РАМН на базе отделения сердечно - сосудистой патологии были проведены клинические испытания БАД к пище Антистрессовый комплекс (ГИПЕР, МИСТИК, ПАССИЛАТ, РЕПЕН) компании Vision International People Group. Больные имели следующие симптомы: слабость, повышенную утомляемость, головную боль, головокружение, кардиалгии (боли в области сердца). Все эти симптомы значительно уменьшились в процессе прохождения курса лечения. При применении базисной терапии в комплексе с БАД показатели были еще более красноречивыми: прекратилось учащенное сердцебиение, снизилась потливость, улучшился сон, повысилась концентрация внимания, исчезло чувство беспокойства и тревоги. То есть прием БАД дает организму возможность быстрее и легче преодолеть последствия различных сложных ситуаций.
Конечно, совсем избежать стрессов не удастся. Но подойти к трудным ситуациям во всеоружии нам вполне по силам.
Источник: газета "Аргументы и Факты" Апрель 2003 г. №16 (1173) www.aif.ru |
|
